Claire Bationo, psychologue
Thérapie à Valence et en ligne
Spécialisée en Thérapie Comportementale, Cognitive et Emotionnelle TCC et en EMDR
J’accompagne les adultes et les adolescents à partir de 16 ans via des thérapies brèves à Valence et en ligne
Pour qui ?
Toutes personnes en souffrance et qui souhaitent un changement.
Pour quelles problématiques ?
Troubles anxieux
Phobies
Gestion du stress et des émotions
Estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi
Troubles du comportement alimentaire
Traumatismes et Stress post traumatique
Souffrance au travail
Qui je suis ?
J’ai suivi une licence puis un master en psychologie sociale et cognitive à l’université Clermont Auvergne que j’ai obtenu en 2020.
Pour bien accompagner mes patients, j’ai complété cette formation par :
Avant de venir à la psychologie, j’ai travaillé comme consultante et chef de projet, je connais donc bien le milieu de l’entreprise. Cette expérience, ainsi que la psychologie sociale me permettent de bien saisir les différents contextes de travail pour accompagner au mieux les personnes en souffrance au travail.
Comment je travaille ?
Sur les premiers RDV, nous explorons ensemble vos problématiques pour arriver à une compréhension de votre situation et à une analyse des problèmes.
A l’issue de cette exploration, si vous souhaitez poursuivre, nous pourrons choisir la cible de la thérapie. Si les TCC ou l’EMDR peuvent répondre à votre besoin, je serai alors en mesure de vous proposer un suivi.
En TCC
Nous travaillons à partir de problèmes précis et nous parlons ensemble bien sûr, mais pas seulement. Nous utilisons aussi des techniques pour agir sur ces problèmes. Comme le nom de la thérapie l’indique, il s’agit de techniques en lien avec nos comportements, avec les pensées et avec les émotions. Ces techniques, nous les pratiquons pendant les séances, et également entre les séances.
Une thérapie TCC est une thérapie brève qui peut s’étendre sur seulement 8 à 12 séances. Pour une définition en vidéo de la TCC lien vers la vidéo réalisée par l’Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC) et pour plus d’info sur les TCC https://www.aftcc.org/les-therapies-comportementales-et-cognitives
L’EMDR est utilisé pour soulager la souffrance liée aux expériences de vie douloureuses ou traumatisantes. Lorsqu’un traumatisme survient, et que le cerveau n’arrive pas à traiter, à « digérer » l’ensemble des informations reçues, l’événement reste figé dans la mémoire émotionnelle, et continue d’avoir un impact négatif dans la vie quotidienne. L’EMDR est basée sur une stimulation bilatérale (comme le mouvements des yeux) alliée à l’expression orale du souvenir douloureux. Le processus oculaire favorise les connexions neuronales et permet progressivement de restructurer l’ensemble des informations. L’événement est intégré et déchargé de la douleur émotionnelle.
En EMDR
Après une préparation pour définir les cibles de travail et installer des outils de stabilisation, nous commençons le traitement des souvenirs en suivant un protocole structuré. Je vous propose des séries de mouvements bilatéraux jusqu’à ce que les émotions soient neutralisées. Les souvenirs perturbants sont traités progressivement.
Une thérapie EMDR est une thérapie brève qui peut s’étendre sur seulement 3 à 5 séances. Lors d’un suivi en TCC, il est possible de mobiliser l’EMDR si besoin. Pour plus d’info sur l’EMDR https://www.emdr-france.org/fr/la-therapie-emdr/qu-est-ce-que-l-emdr-14
